铁路无烟日

1. 为什么高铁上抽烟，终身不得乘坐高铁

铁路动车抄组列车密闭运袭行，抽烟容易引起火灾等各种不利，根据《铁路安全管理条例》第77条第14项和第95条的有关规定，在高铁车厢内或其他列车的禁烟区域吸烟，按照违法行为的情节和后果，对吸烟行为人处以500元以上2000元以下的处罚;对吸烟导致列车火灾等严重后果的，依法追究刑事责任
在高铁上抽烟就相当于不听劝阻，硬要做违反规定的事，对于个人信用不太好，具体的处罚结果要根据情节轻重来处理

2. 动车上吸烟将被禁乘180天吗

据报道，日前铁路公司发文称，自五一起在动车吸烟者将禁乘车180天，越站乘车拒不补票者将在补齐票款后才能再次乘车。

而对于无票乘车、越站（席）乘车且拒不补票的、冒用优惠（待）身份证件、使用伪造或无效优惠（待）身份证件购票乘车的；持伪造、过期等无效车票或冒用挂失补车票乘车的乘客，则要在补齐所欠票款后（自补票次日算起），才可以重新购票乘车。

希望规定可以早日开始实施！

3. 我想知道365天中国的所有活动和节日，比如无烟日，环境保护日等都包括

1月份
1月1日：元旦
1月6日：中国第13亿人口日
1月第一个星期日：黑人日
1月8日：周恩来逝世纪念日
1月21日：列宁逝世纪念日
1月26日：国际海关日
1月最后一个星期日：世界防治麻风病日（国际麻风节）
2月份
2月2日：世界湿地日
2月7日：京汉铁路罢工纪念日（1923）
2月10日：国际气象节（1991）
2月14日：西方情人节
2月15日：中国12亿人口日（1995）
2月19日：邓小平逝世纪念日（1997）
2月21日：反对殖民制度斗争日（1949）
2月21日：国际母语日（2000）
2月24日：第三世界青年日
2月的最后一天：世界居住条件调查日（2003）
3月份
3月1日：国际海豹日（1983）
3月3日：全国爱耳日（2000）
3月5日：周恩来诞辰纪念日（1898）
3月5日：“向雷锋同志学习”纪念日（1963）
3月5日：中国青年志愿者服务日（2000）
3月8日：国际劳动妇女节（1910）
3月12日：孙中山逝世纪念日（1925）
3月12日：中国植树节（1979）
3月14日：马克思逝世纪念日（1883）
3月14日：国际警察日
3月15日：国际消费者权益日（1983）
3月16日：手拉手情系贫困小伙伴全国统一行动日
3月17日：国际航海日
3月17日：中国国医节（1929）
3月18日：全国科技人才活动日
3月21日：世界林业节（世界森林日）（1972）
3月21日：消除种族歧视国际日（1966）
3月21日：世界儿歌日 世界诗歌日（1976）
3月21日：世界睡眠日（2001）
3月22日至4月25日之间：复活节
3月22日：世界水日（1993）
3月23日：世界气象日（1960）
3月24日：世界防治结核病日（1996）
3月30日：巴勒斯坦国土日（1962）
3月最后一个星期一：全国中小学安全宣传教育日（1996）
4月份
4月1日：国际愚人节
4月2日：国际儿童图书日
4月7日：世界卫生日（1950）
4月15日：非洲自由日
4月21日：全国企业家活动日（1994）
4月22日：列宁诞辰纪念日（1870）
4月22日：世界地球日（1970）
4月22日：世界法律日
4月23日：世界图书和版权日（1995）
4月24日：世界青年反对殖民主义日（1957）
4月24日：亚非新闻工作者日
4月25日：全国儿童预防接种宣传日（1986）
4月26日：世界知识产权日（2001）
4月27日：联谊城日
4月30日：全国交通安全反思日
4月第四个星期日：世界儿童日（1986）
4月最后一个完整星期中的星期三：秘书节
5月份
5月1日：国际劳动节（1889）
5月3日：世界新闻自由日
5月4日：中国青年节（1939）
5月4日：五四运动纪念日（1919）
5月5日：马克思诞辰纪念日（1818）
5月8日：世界红十字日（1948）
5月8日：世界微笑日
5月第一周的星期二：世界哮喘日（1998）
5月第二个星期六：世界高血压日（2005）
5月第二个星期日：母亲节（1914）
5月12日：国际护士节（1912）
5月15日：全国碘缺乏病防治日（1994）
5月15日：国际家庭日（国际咨询日）（1994）
5月17日：世界电信日（1969）
5月18日：国际博物馆日（1977）
5月19日至21日 全国哀悼日 (2008)
5月20日：全国母乳喂养宣传日（1990）
5月20日：中国学生营养日（1990）
5月20日：世界计量日（1999）
5月22日：生物多样性国际日（2000）
5月第三个星期日：全国助残日（1990）
5月25日：非洲解放日（1963）
5月26日：世界向人体条件挑战日（1993）
5月27日：上海解放日（1949）
5月29日：国际维和人员日（2002）
5月30日：“五卅”反对帝国主义运动纪念日（1925）
5月31日：世界无烟日（1988）
6月份
6月1日：国际儿童节（1949）
6月1日：国际牛奶日（1961）
6月4日：受侵略戕害的无辜儿童国际日（1983）
6月5日：世界环境日（1974）
6月6日：全国爱眼日（1996）
6月11日：中国人口日（1974）
6月12日：世界无童工日（2002）
6月14日：世界献血日（2004）
6月17日：世界防止荒漠化和干旱日（1995）
6月20日：世界难民日（2001）
6月第三个星期日：父亲节（1934）
6月22日：中国儿童慈善活动日
6月23日：国际奥林匹克日（1948）
6月23日：世界手球日
6月25日：全国土地日（1991）
6月26日：国际禁毒日（国际反毒品日）（1987）
6月26日：禁止药物滥用和非法贩运国际日（1987）
6月26日：国际宪章日（联合国宪章日）（1945）
6月26日：支援酷刑受害者国际日（1997）
7月份
7月1日：中国共产党诞生日（1921）
7月1日：香港回归纪念日（1997）
7月1日：亚洲30亿人口日（1988）
7月2日：国际体育记者日
7月第一个星期六：国际合作节（国际合作社日）（1995）
7月7日：中国人民抗日战争纪念日（1937）
7月11日：世界人口日（1987）
7月11日：中国航海节
7月26日：世界语创立日（1887）
7月31日：非洲妇女日（1962）
8月份
8月1日：中国人民解放军建军节（1927）
8月5日：恩格斯逝世纪念日（1895）
8月6日：国际电影节（1932）
8月8日：全民健身日（1988）
8月9日：世界土著居民国际日（1994）
8月12日：国际青年日（1999）
8月13日：国际左撇子日（1976）
8月15日：日本正式宣布无条件投降日（1945）
8月22日：邓小平诞辰纪念日（1904）
8月23日：贩卖黑奴及其废除的国际纪念日
8月26日：全国律师咨询日（1993）
9月份
9月1日：全国中小学开学日
9月3日：中国抗日战争胜利纪念日（1945）
9月8日：国际新闻工作者日（1958）
9月8日：世界扫盲日（1966）
9月9日：毛泽东逝世纪念日（1976）
9月10日：中国教师节（1985）
9月14日：世界清洁地球日
9月16日：国际臭氧层保护日（1994）
9月18日：“九·一八”事变纪念日（中国国耻日）（1931）
9月20日：全国爱牙日（1989）
9月21日：国际和平日（1981）
9月22日：世界无车日 (1998)
9月第三个星期六：全民国防教育日（2001）
9月21日：世界老年性痴呆宣传日
9月27日：世界旅游日（1980）
9月第四个星期日：国际聋人节（1958）
9月最后一个星期日：世界心脏日（2000）
9月最后一个星期日：世界海事日
10月份
10月1日：国庆节（1949）
10月1日：国际音乐日（1980）
10月1日：国际老年人日（国际老人节）（1990）
10月2日：国际和平与民主自由斗争日（1949）
10月4日：世界动物日
10月5日：世界教师日（1944）
10月第一个星期一：国际住房日（世界人居日）（1986）
10月第一个星期一：国际建筑日（1985）
10月第二个星期四：世界视觉日
10月8日：全国高血压日（1998）
10月9日： 世界邮政日（万国邮联日）（1969）
10月10日：辛亥革命纪念日（1911）
10月10日：世界精神卫生日（世界心理健康日）（1992）
10月第二个星期三：减少自然灾害国际日（1990）
10月11日：声援南非政治犯日
10月11日：世界镇痛日（2004）
10月12日：世界60亿人口日（1999）
10月13日：中国少年先锋队诞辰日（1949）
10月13日：世界保健日（1950）
10月14日：世界标准日（1969）
10月15日：国际盲人节（白手杖节）
10月16日：世界粮食日
10月17日：世界消除贫困日（消灭贫穷国际日）
10月22日：世界传统医药日
10月24日：联合国日
10月24日：世界发展宣传日（世界发展信息日）
10月25日：抗美援朝纪念日（1950）
10月28日：关注男性生殖健康日
10月31日：世界勤俭日
10月31日：万圣节前夕
11月份
11月1日：植树造林日
11月2日：印度影视巨星沙鲁克汗生日（1973）
11月6日：防止战争和武装冲突糟蹋环境国际日（2001）
11月7日：苏联十月革命纪念日（1917）
11月7日：世界美发日（World Hairdressing Day ）
11月7日：世界美容日（World Beauty Day）
11月8日：中国记者节
11月9日：中国消防宣传日（消防节）
11月10日：世界青年节（日）
11月12日：刘少奇逝世纪念日（1969）
11月12日：孙中山诞辰纪念日（1866）
11月14日：世界糖尿病日（1995）
11月16日：国际容忍日（国际宽容日）
11月17日：国际大学生节（国际学生日）
11月20日：非洲工业化日（1989）
11月20日：国际儿童日
11月21日：世界电视日
11月21日：世界问候日（1973）
11月24日：刘少奇诞辰纪念日（1898）
11月25日：消除对妇女的暴力行为国际日（1999）
11月28日：恩格斯诞辰纪念日（1820）
11月29日：声援巴勒斯坦人民国际日（1977）
11月第四个星期四：美国感恩节
12月份
12月1日：世界艾滋病日
12月2日：废除奴隶制国际日（废除一切形式奴役世界日）
12月3日：世界残疾人日
12月4日：中国法制宣传日
12月5日：促进经济和社会发展自愿人员国际日
12月5日：世界强化免疫日
12月5日：世界弱能人士日
12月7日：国际民航日
12月9日：“一二·九”运动纪念日
12月9日：国际反腐败日
12月10日：世界人权日（1950）
12月第二个星期日：国际儿童电视广播日
12月12日：西安事变纪念日
12月13日：南京大屠杀纪念日
12月18日：国际移徙者日
12月20日：澳门回归纪念日
12月21日：国际篮球日
12月25日：西方圣诞节 圣诞
12月26日：毛泽东诞辰纪念日

4. 动车吸烟将禁乘多长时间

近日，国家发展改革委、中央文明办、最高人民法院、财政部、人力资源社会保障部、税务总局、证监会、铁路总公司发布《关于在一定期限内适当限制特定严重失信人乘坐火车推动社会信用体系建设的意见》，自2018年5月1日起实施。

在铁路站车发生上述行为，被公安机关予以行政处罚或立为刑事案件的，由相关铁路公安局通报相关铁路局集团有限公司，并纳入惩戒名单。

未被公安机关处理的上述行为，由铁路站车工作人员收集有关音视频证据或2名旅客以上的证人证言或行为责任人本人书面证明，报铁路运输企业审核、认定后，纳入惩戒名单。

5. 有多少个铁路局的普速列车实施全列禁烟了

据今年5月31日中国国家铁路集团有限公司官方微博消息，目前已经有9个铁路局集团公司的100列普速列车实施全列禁烟，普速旅客列车禁烟正在推进中。

首都医科大学公共卫生学院教授崔小波表示，列车是人员特别密集的地方，这种所谓的吸烟区与旅客所乘坐的地区并不是完全隔离的，结果烟草烟雾飘到客厢里边，浓度非常高。呼吸“二手烟”之后，心跳的速度每分钟增加三次。那么随着浓度的增加，越跳越快。烟草烟雾颗粒物细能够细到什么程度，只要你呼吸以后它可以进入肺泡，很难再排出。

(5)铁路无烟日扩展阅读

多地已实施控烟条例

除了国家层面出台的法律法规，不少地方也都实施控烟条例，明确公共交通工具禁止吸烟。比如，2012年5月31日实施的《天津市控烟条例》要求：客运公共汽车、长途汽车、出租汽车、城市轨道交通车辆、火车等公共交通工具内禁止吸烟。

2013年9月1日实施的《青岛市控制吸烟条例》明确：从事旅客运输的各种公共汽车、出租汽车、火车、地铁等公共交通工具内以及室内外等候区域、站台禁止吸烟。2015年6月1日实施的《北京市控制吸烟条例》明确：所有公共场所、工作场所室内区域及公共交通工具禁止吸烟。

6. 铁路禁止吸烟观后感

“吸烟有害身体健康”这句话人人都有听过，人人都知道。可是，为什么我们身边还是有那么多人在吸烟呢？
许多烟民们都希望自己可以戒掉烟这个难缠的东西，可是它却怎么甩也甩不掉，好像是和你玩起了游戏。为了甩开它，烟民想出了各种各样的办法，但总是没用。
戒烟是指染上烟瘾的人，通过主动或被动的方法，可能是化学的、物理的、精神行为的，去除烟瘾的行为。
1987年11月，世界卫生组织在日本东京举行的第6届吸烟与健康国际会议上，建议把1988年4月7日，也就是世界卫生组织成立40周年纪念日作为“世界无烟日”，提出“要吸烟还是要健康”的口号。1989年，世界卫生组织又把这一天改定在每年的5月31日。
今年的5月31日，我们将迎来第26个世界无烟日，但目前我国吸烟现状却不容乐观：烟民人数不断增加，达3.2亿人，烟民平均年龄在降低，女烟民及青少年吸烟数量在不断增加。
吸烟不单单是害了自己，还害了别人，因为吸烟后吐出来的气体对人体也有害，很多人多被迫吸“二手烟”，而“二手烟”对人体的危害就相当于直接吸烟。所以劝各个家庭的爸爸们为了您和家人的健康请不要吸烟！
今年无烟日的主题是“无烟青少年”，因为如今正在上初中的部分青少年已经开始吸烟。
戒烟并不难，让我们一起努力，一起戒除烟瘾，还大家一个健康的身体。
后记：停止燃烧生命，人人有责！

7. 有关世界无烟日或烟的资料

世界卫生组织于1987年作出决定，将每年的5月31日订为世界无烟日。此举告诫人们吸烟有损健康，呼吁世界“烟民”在该日停止吸烟或从此戒烟，并呼吁这一天所有商人不卖烟。

(7)铁路无烟日扩展阅读：

1990年，世界卫生组织选择了“青少年不要吸烟”作为本年世界无烟日的主题。在我国召开的第三个“世界无烟日”座谈会上。

有关专家呼吁：控制吸烟应从青少年抓起，还强调控制青少年吸烟要从小抓起。教育部门要充分利用教育阵地，加强对学生的管理，要绝对禁止中小学生吸烟。

我国最早的字典《说文》是这样写的：“烟，火气也。”烟的本义就是火气，是物品燃烧时产生的气体。

由此产生了许多与烟有关的词语，常见的烟雾、烟霞、烟花、烟波、烟尘、烟春、烟柳、烟岛、烟径、烟浦、烟雪、烟野、烟村、烟郊、烟云、烟景等等。近现代，国人渐称之为烟。

古文献中大量的“烟草”并非我们现在说的“烟草”。像唐代黄滔《景阳井赋》有“台城破兮烟草春，旧井湛亏苔藓新”之语；宋代陆游《小园》有“小园烟草接邻家，桑枯阴阴一径斜”之语，举不胜举。

但这些“烟草”，都是指烟雾笼罩的草丛，也就是蔓草的意思。明代方以智的《物理小识》使用“烟草”一词，是文献中最早表示今天我们所说的“烟草”这一名称的。

8. 综合难题一大堆，高手们，帮我解一下吧~~急~（要有解法啊）

你这个也太多了，分数要追加哟
1.妹妹有24本书，哥哥有53本书，问妹妹要给哥哥哥几本书，哥哥的书是妹妹的6倍？
设给x本，则有（53+x）/（24－x）＝6，解得x＝13

2.某次数学考试有5道题，52人参加，共做对181道题，每人至少做对一道题，做对一道的有7人，5道全对的有6人，做对两道和三道的人数一样多，那么，做对4道的有几人？
设作对4道的x人，则有7+5×6+4x+（2+3）×（52－7－6－x）/2＝181，解得x＝31

3.一个分数，加上它的一个分数单位，和是1，减去一个分数单位，差是8分之7，此分数是?
15/16

4.一个铁路工人在路基下原地不动，1列火车从他身边驶过，用了40秒，如果这个工人以每小时6km的速度迎着火车行驶的方向走，则这列火车从他身边驶过只要37.5秒，则这列火车的时速是（ 90 ）km？

5.一个数的20倍减去1能被153整除，这样的数中，最小的是？
23

6.某作文竞赛，获1.2等奖占总人数的5分之2，获2、3等奖的占总人数的10分之9，问获二等奖的人数占总人数的几分之几？
3/10

7.（ 九曲黄河万里沙 ），浪淘风簸自天涯。

8.写临别赠言：
1、王宁平时不善于听取别人的忠告，在毕业之际，你可以送他一句名言( 君之所以明者，兼听也；其所以暗者，偏信也。)
2、姜小伟是你的知心朋友，你可以送他一句诗（ 海内存知己，天涯若比邻。 ）
3、面对关心、教育你多年的老师，请你用诗句（名言）表达你的感激或赞美之（ 春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干 ）

9.填表示“笑”的：老师一番幽默的话语让同学们（ 会心一笑 ）。老师的这番话也让同学们明白了：受到别人的（ 嘲笑 ）并不可不怕，可怕的是自己看轻自己。

10.解释词语：魂牵梦绕：（ 形容万分思念 ）
有条不紊：（形容说话做事有条有理，不慌乱）

11.中国在（亚洲）东部，（太平洋）西岸

12.1辆汽车从A地开往B地，如果每小时行90km，可提前0.5小时到达，如每小时行60km则晚点0.5小时，正点到达是需要几个小时？A.B两地的路程是多少KM？
2.5小时，180KM

13.简简便计算：（我知道答案是0，求过程）
1993x19941994-1994x19931993
=1993×1994×10001－1994×1993×10001＝0

14.解释词语：
答非所问：（回答的不是所问的内容）
蝇头小利：（比喻非常微小的利益）

15.3/4拍的强弱规律是？
应该是强弱弱吧

16.2009年2月2日，我国首个南极内陆考察站，位于南极内陆冰盖最高点冰穹A地区的（ A ）举行开站仪式。（选择）
A.昆仑站 B.长城站 C.中山站

世界卫生组织将每年的（C）定位“世界无烟日”
A.6月26日 B5月12日 C.5月31日

1天中，阳光下，同一物体影子最短时
是（B）
A.早上 B.中午 C.傍晚

17.橙色、绿色、紫色都是(合成色),橙色是（红）色和（黄）色调配而成。

18.雕塑分为(纪念性雕塑)和（装饰性雕塑）两大类，秦兵马俑是（纪念性雕塑）类

19.在LOGO中编写音乐的命令格式为：TONE()
TONE freq ra 播放一个频率为freq赫兹，长度为ra／18．2秒的声音

20.一个两位数，除7，商和余数都相同，这个两位数最大是（48）

21.一个长方体，如高减少3CM就成为一个正方体。这时表面积比原来减少了96平方厘米。原来长方体的体积是多少立方厘米?
512立方厘米

9. 世界无烟日为题材的文章

尼古丁的毒性及成瘾性

尼古丁是一种难闻、味苦、无色透明的油质液体，挥发性强，在空气中极易氧化成暗灰色，能迅速溶于水及酒精中，通过口鼻支气管粘膜很容易被机体吸收。粘在皮肤表面的尼古丁亦可被吸收渗入体内。一支香烟所含的尼古丁可毒死一只小白鼠，20支香烟中的尼古丁可毒死一头牛。人的致死量是50~70毫克，相当于20~25支香烟的尼古丁的含量。如果将一支雪茄烟或三支香烟的尼古丁注入人的静脉内3~5分钟即可死亡。烟草不但对高等动物有害，对低等动物也有害，因此也是农业杀虫剂的主要成份。所以说：“毒蛇不咬烟鬼，因为它们闻到吸烟所挥发出来的苦臭味，就避而高飞远走。同样道理被动吸烟者对烟臭味也有不适的感觉。
吸烟引起急性中毒死亡者，我国已早有发生，吸烟多了就醉倒在地，口吐黄水而死亡。为此崇祯皇帝曾下令禁烟。在国外也有报导：苏联有一名青年第一次吸烟，吸一支大雪茄烟后死去。英国一个长期吸烟的40岁的健康男子，因从事一项十分重要的工作；一夜吸了14支雪茄和40支香烟，早晨感到难受，经医生抢救无效死去。法国在一个俱乐部举行一次吸烟比赛，优胜者在他吸了60支纸烟，未来得及领奖即死去，其它参加比赛者都因生命垂危，到医院抢救。
那么为什么有些人吸烟量较大并不中毒呢？每日吸卷烟一盒（20支）以上的人很多，其中尼古丁含量大大超过人的致死量，但急性中毒死亡者却很少，原因是烟草中的部分尼古丁被烟雾中的毒物甲醛中和了，而且大多数不是连续吸烟，这些尼古丁是间断缓慢进入人体的。此外纸烟点燃后50%的尼古丁随烟雾扩散到空气中，5%随烟头被扔掉，25%被燃烧破坏，只有20%被机体吸收。而尼古丁在体内很快被解毒随尿排出。再加上长期吸烟者，体内对尼古丁产生耐受性，瘾癖性，而使人嗜烟如命。

吸烟何以成瘾

一提起成瘾物质，人们往往立即想到鸦片、海洛因、大麻等毒品，却忘了世界上使用最多、危害最广的烟草。其实，与海洛因相比，除了一个是合法消费品，另一个是违禁品外，在其他方面几乎没有质的不同，尤其是从物质依赖的角度看，二者更是如出一辙。
医学上判断某种物质是否有依赖性，主要依据有两条。第一，是看人们对这种物质是否有强制性地使用和觅求的特点；第二是在停止使用某种物质后，是否不断产生重新使用该物质的强烈欲望及与之相应的行为方式。
所谓强制性地使用及觅求，说的了就是已经成瘾，不用不行。这种非用不可的感觉是则成瘾物质的本质所决定的。也就是说，迫使瘾君子们欲罢不能的根本原因，在于长期使用成瘾物质所造成的躯体依赖和精神依赖，也就是人们常说的戒断反应，即指停止吸烟后数十分钟到数小时便开始想吸烟，并感到坐立不安、烦燥、心神不宁、手足无措，继而出现头痛、心慌、乏力、腹部不适、恶心、腹泻、精神萎靡、注意力难以集中、爱发脾气、困倦及睡眠障碍等症状。这种种症状使戒烟者对烟草的渴求更加强烈。这些症状一般在戒烟后的三四天内最为突出，尔后在1个月左右渐渐消失。但少数症状，如注意力难以集中、困倦等可持续很长时间。与海洛因等毒品非常相似的是，所有戒断症状，一经吸烟便可立即缓解，这也是所有成瘾物质的共同特点。
至于形成身体依赖和精神依赖的机理，国内外学者做了大量的研究。有学者让受试的吸烟者在实验室里随意吸烟，同时分别给他们静脉滴注不同剂量的尼古丁或生理盐水。结果发现，每小时滴注4毫克尼古丁的受试者的吸烟量，比滴注生理盐水的受试者少60%。表明吸烟的欲望和行为是通过人体血液的尼古丁含量来调节的。尼古丁的烟草中的含量为0.5%~8%，主要经呼吸道粘膜吸收。长期吸烟者体内的尼古丁维持在一个恒定水平，机体已适应了这种状态。因此，一旦停止吸烟，体内的尼古丁水平便会下降，吸烟者就会感到种种不适。就像高血压病人一旦血压突然降至正常时，反而会感到头晕目弦及各种不适一样。
此外，一个有趣的现象是，人们往往在紧张或劳累时便不自觉地想吸烟，以期得到休息或放松。但实际上吸烟会使从血压上升，呼吸兴奋，心率加快，之与人休息时的情况恰恰相反，但每个吸烟者的主观感觉确实是舒适与放松。原因何在呢？其实是尼古丁刺激了体内肾上腺素的分泌，而肾上腺素能明显增加人体的应激能力，从而使人适应外界刺激的能力提高，导致主观上的轻松感。

吸烟的危害

吸烟的危害，尽人皆知。全世界每年因吸烟死亡达250万人之多，烟是人类第一杀手。自觉养成不吸烟的个人卫生习惯，不仅有益于健康，而且也是一种高尚公共卫生道德的体现。在吸烟的房间里，尤其是冬天门窗紧闭的环境里，室内不仅充满了人体呼出的二氧化碳，还有吸烟者呼出的一氧化碳，会使人感到头痛、倦怠，工作效率下降，更为严重的是在吸烟者吐出来的冷烟雾中，烟焦油和烟碱的含量比吸烟者吸入的热烟含量多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍，氨多50倍。
....有资料表明，长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10-20倍，喉癌发病率高6-10倍，冠心病发病率高2-3倍。循环系统发病率高3倍，气管炎发病率高2-8倍。有人调查了1000个家庭，发现吸烟家庭16岁以下的儿童患呼吸道疾病的比不吸烟家庭为多。5岁以下儿童，在不吸烟家庭，33.5%有呼吸道症状，而吸烟家庭却有44.5%有呼吸道症状。
....吸烟对女性有特殊危险，吸烟的妇女如果正使用口服避孕药，会增加心脏疾病发作和下肢静脉血栓形成的机会；吸烟孕妇的胎儿易发生早产和体重不足，婴幼儿期免疫功能降低，容易生病；据统计，孕妇被动吸烟的婴儿致畸率明显增高。
....吸烟害己害人，应该自觉养成不吸烟的良好卫生习惯。

吸烟有害，勿受诱惑
——写在2000世界无烟日

今年5月31日是第13个“世界无烟日”。今年无烟日的主题是“不要利用文体活动促销烟草”，口号是“吸烟有害，勿受诱惑”。

烟草在全球盛行了两百多年，直到20世纪，人类才开始认识到烟草对人类的危害。1987年11月联合国世界卫生组织建议将每年的4月7日定为世界无烟日，并于1988年开始执行。从1989年起世界无烟日改为每年的5月31日。 开展无烟日活动的目的在于提醒世人吸烟有害于健康，呼吁全世界吸烟者主动放弃吸烟，号召所有烟草生产者、销售者和整个国际社会一起行动，投身到反吸烟运动中去，为人类创造一个无烟草的环境。

烟草随着燃烧温度的变化，可以产生4000多种物质，研究表明，其中许多物质对人体有害，仅目前查明的致癌物质就有40多种。吸烟是导致心、脑血管疾病恶化的主要原因。吸烟者还易患胃、十二指肠溃疡和神经衰弱等疾病。研究还发现，被动吸烟者受到的伤害甚至超过吸烟者本人。
烟草所致的急性危害包括：缺氧、心跳加快、气喘、阳痿、不孕症以及增加血清二氧化碳浓度。吸烟的长期危害，主要是引发疾病和死亡，包括心脏病发作、中风、肺癌和其他癌症（喉、口腔、咽、食道、胰腺、膀胱、子宫颈、白血病）及慢性阻塞性肺疾患。�
吸烟不仅危害吸烟者本人，而且还秧及其周围的人。研究表明，吸入他人吐出的香烟烟雾，可导致婴儿急性死亡，婴幼儿呼吸道疾病及中耳疾病，成人肺癌及心脏病。儿童的父母吸烟把儿童置于更危险的境地，因为这将增加他们未来吸烟的可能性。�
目前全世界约有11亿吸烟者，其中70％以上的烟民分布在发展中国家。全球约有47％的男性和12％的女性吸烟，每天还有8至10万年轻人成为长期烟民，到2025年，全球吸烟人数将达到16亿。现在每年有约400万人死于由烟草制品引起的疾病，在未来20年中全球由吸烟所导致的死亡将增加3倍。到2020年，被烟草杀死的人数将超过其他任何一种疾病，在世界范围内，死于与吸烟相关疾病的人数将超过艾滋病、结核、难产、车祸、自杀、凶杀所导致的死亡人数的总和。�
据实验研究表明，一支香烟的烟碱可使一只白鼠致死，20支香烟的烟碱可毒死一头牛，在法国举行的一次吸烟比赛中，有人连吸了60支烟就当场死亡了。吸烟不仅害己，而且还害他人，被动吸烟者所受毒害的程度也是惊人的，欧洲每年有将近14万被动吸烟者因此患癌症或心脏病而去世。被动吸烟对青少年的伤害更大，在吸烟者的环境中生活的孩子，患气喘病、支气管炎、肺炎和中耳炎的人数明显增加。青少年是发育时期，更不应该吸烟。平均来看，若吸烟者从青少年时便开始吸烟，并持续下去，就会有50％的机会死于与烟草相关的疾病。其中半数将死于中年，或70岁之前，损失大约22年的正常期望寿命。由于长期吸烟，从青年时期开始的任何年龄段的吸烟者都比不吸烟者的死亡率高约3倍。
吸烟导致的社会问题并不仅仅止于人类健康一项，由此引发的其它许多社会问题同样值得我们深思。吸烟造成的经济损失远远超过烟草业经济收入。有人指出，目前我国烟草的税收实际上是“愚人的金库“，吸烟造成的健康和经济损失与烟草利税之比大约为2∶1。此外，据世界银行估计，烟草每年给全世界造成约二千多亿美元的经济损失，其中一半损失由发展中国家负担，这包括对吸烟导致的疾病的治疗费用、因职工生病给企业造成的损失，以及因失火造成的损失等。
我国是世界上烟草生产和消费最大的国家，吸烟率在37％以上。有资料统计，世界上的吸烟人数正在下降，而与此同时，中国的烟民队伍却在不断扩大。据调查，我国现有烟民3．2亿，比美国的人口总数还多，如果这3．2亿“烟民”每人家里或办公室里有一位或两位“非烟民”，那么，被动吸烟的人数将是十分惊人的。这些数以亿计的“非烟民”，天天受到毒雾的熏染，天长日久，一部分“非烟民”，也会得肺癌等其它疾病，而成为“烟民”的牺牲品。由此可见，吸烟已成为一个严重影响我国广大群众健康的公共卫生问题。
为了您的个人健康，也为了全社会的公共利益，请您戒烟！

二手烟”害猛于虎

美国医学研究人员最近发表研究报告指出，被动吸烟即俗称的“吸二手烟”比原先外界所知道的还要危险，一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的几率比常人多出6倍。被称为“GSTMI”的基因发生突变，或是缺少此基因的妇女，其患肺癌的几率为一般人的2.6倍至6倍。“GSTMI”基因目前已被认为会使烟草中致癌物失去活性。
关于肺癌的预防之道，远离香烟与烟雾是最为明智之举。同时，不但尽量不要吸烟，也不要让自己吸上“二手烟”，即使在公共场所也应设法避开那些吞云吐雾者，以避免受到“二手烟”的危害。
美国国家癌症研究所前不久发表的报告说，多吃一些含维生素E丰富的食物，可使吸烟者罹患肺癌的几率降低两成。研究发现，那些血液里维生素E含量最高的人，得肺癌的比例下降。而那些吸烟时间最短，血液里含维生素E高的人，预防效果最佳。但专家强调，具有预防肺癌功效的维生素E主要来自食物而并非维生素E补充剂。富含维生素E的食物包括全麦面包、硬果类、绿色蔬菜、豆类、谷类等。

<健康报>

烟雾对环境的污染

对人的生命来说，新鲜空气、食物、水是最重要的因素。从大气污染的角度看，在一般通见不良而吸烟者又较多的地方，那里每一亳升烟雾里含有50亿个烟尘颗料，它是平常空气中所含尘埃微粒的5万倍。那里一氧化碳的浓度超过工业允许阈值的840倍。大量的一氧化碳存在使人精神疲惫，劳动效率降低，血液中碳氧血红蛋白浓度可上升到中等中毒程度。
烟雾中含有许多致病物质，如烟碱、二氧化氮、氢氰酸、丙烯醛、砷、铅、汞等。据国外分析，烟雾中上述各种物质的浓度远远超过工业许可阈值（表1），而后者是先进工业国家规定工人接触有害气体的最高浓度。卷烟烟雾对人群的危害超过工业污染的化学气体。
据北京铁路局中心防疫站报道，长期在火车站从事客运的职工，由于长期在烟雾污染的候车室内工作，不吸烟的职工工作24小时后，唾液溶菌酶、唾液硫氰酸盐和血液中碳氧血红蛋白都明显增高。同时调查21名职工在烟雾污染环境下的20项主观感觉反应，如果90. 5%的职工感到不适，66.7%的职工出现呼吸道刺激症状，并有强烈和迫切改善环境的愿望。通过调查认为：北京站候车室空气污浊的重要污染源，是影响健康的重要因素。有人研究了自然条件下被动吸烟者烟碱和一氧化碳的吸收情况，他们选择7名不吸烟的职员，令其在假日前一天尽量避免接触烟草，然后于中午11时30分采集血、尿、唾液作为基础标本，测定烟碱及其代谢产物可铁宁（catinine）的含量。同时也测定呼气中的一氧化碳。第二天晚间进入与自然条件基本相似的洒吧间，使之与吸烟者广泛交往，暴露2小时的被动吸烟后，所测定体液中烟碱平均增加7.5%，可铁宁平均增加1.8%,呼气中一氧化碳增加15.7%，三种成分与基础相比都具有显著的统计学意义。
多数材料都指出：在能气条件极差的环境下，暴露在充满烟草烟雾的房间内仅一小时，被动吸烟者血液中碳氧血红蛋白从平均1.6%升到2.6%，大致相当于一支含中等量焦油的卷烟。暴露在一氧化碳浓度为20ppm的环境下两小时，等于实际吸10支普通卷烟。这说明被吸烟的危害程度取决于暴露的时间和周围气体中烟雾的浓度。

首先要意识到戒烟的益处:
仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。
戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。
戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。
戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。

如何戒烟（一）:
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：

（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。

（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕

（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。

（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁

医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”

（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。

（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。

（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。

（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。

（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。

（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。

一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。
另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍:
吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。

目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。
多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。

戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。

为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难，坚持就是胜利,呵呵。