鐵路無煙日

1. 為什麼高鐵上抽煙，終身不得乘坐高鐵

鐵路動車抄組列車密閉運襲行，抽煙容易引起火災等各種不利，根據《鐵路安全管理條例》第77條第14項和第95條的有關規定，在高鐵車廂內或其他列車的禁煙區域吸煙，按照違法行為的情節和後果，對吸煙行為人處以500元以上2000元以下的處罰;對吸煙導致列車火災等嚴重後果的，依法追究刑事責任
在高鐵上抽煙就相當於不聽勸阻，硬要做違反規定的事，對於個人信用不太好，具體的處罰結果要根據情節輕重來處理

2. 動車上吸煙將被禁乘180天嗎

據報道，日前鐵路公司發文稱，自五一起在動車吸煙者將禁乘車180天，越站乘車拒不補票者將在補齊票款後才能再次乘車。

而對於無票乘車、越站（席）乘車且拒不補票的、冒用優惠（待）身份證件、使用偽造或無效優惠（待）身份證件購票乘車的；持偽造、過期等無效車票或冒用掛失補車票乘車的乘客，則要在補齊所欠票款後（自補票次日算起），才可以重新購票乘車。

希望規定可以早日開始實施！

3. 我想知道365天中國的所有活動和節日，比如無煙日，環境保護日等都包括

1月份
1月1日：元旦
1月6日：中國第13億人口日
1月第一個星期日：黑人日
1月8日：周恩來逝世紀念日
1月21日：列寧逝世紀念日
1月26日：國際海關日
1月最後一個星期日：世界防治麻風病日（國際麻風節）
2月份
2月2日：世界濕地日
2月7日：京漢鐵路罷工紀念日（1923）
2月10日：國際氣象節（1991）
2月14日：西方情人節
2月15日：中國12億人口日（1995）
2月19日：鄧小平逝世紀念日（1997）
2月21日：反對殖民制度斗爭日（1949）
2月21日：國際母語日（2000）
2月24日：第三世界青年日
2月的最後一天：世界居住條件調查日（2003）
3月份
3月1日：國際海豹日（1983）
3月3日：全國愛耳日（2000）
3月5日：周恩來誕辰紀念日（1898）
3月5日：「向雷鋒同志學習」紀念日（1963）
3月5日：中國青年志願者服務日（2000）
3月8日：國際勞動婦女節（1910）
3月12日：孫中山逝世紀念日（1925）
3月12日：中國植樹節（1979）
3月14日：馬克思逝世紀念日（1883）
3月14日：國際警察日
3月15日：國際消費者權益日（1983）
3月16日：手拉手情系貧困小夥伴全國統一行動日
3月17日：國際航海日
3月17日：中國國醫節（1929）
3月18日：全國科技人才活動日
3月21日：世界林業節（世界森林日）（1972）
3月21日：消除種族歧視國際日（1966）
3月21日：世界兒歌日 世界詩歌日（1976）
3月21日：世界睡眠日（2001）
3月22日至4月25日之間：復活節
3月22日：世界水日（1993）
3月23日：世界氣象日（1960）
3月24日：世界防治結核病日（1996）
3月30日：巴勒斯坦國土日（1962）
3月最後一個星期一：全國中小學安全宣傳教育日（1996）
4月份
4月1日：國際愚人節
4月2日：國際兒童圖書日
4月7日：世界衛生日（1950）
4月15日：非洲自由日
4月21日：全國企業家活動日（1994）
4月22日：列寧誕辰紀念日（1870）
4月22日：世界地球日（1970）
4月22日：世界法律日
4月23日：世界圖書和版權日（1995）
4月24日：世界青年反對殖民主義日（1957）
4月24日：亞非新聞工作者日
4月25日：全國兒童預防接種宣傳日（1986）
4月26日：世界知識產權日（2001）
4月27日：聯誼城日
4月30日：全國交通安全反思日
4月第四個星期日：世界兒童日（1986）
4月最後一個完整星期中的星期三：秘書節
5月份
5月1日：國際勞動節（1889）
5月3日：世界新聞自由日
5月4日：中國青年節（1939）
5月4日：五四運動紀念日（1919）
5月5日：馬克思誕辰紀念日（1818）
5月8日：世界紅十字日（1948）
5月8日：世界微笑日
5月第一周的星期二：世界哮喘日（1998）
5月第二個星期六：世界高血壓日（2005）
5月第二個星期日：母親節（1914）
5月12日：國際護士節（1912）
5月15日：全國碘缺乏病防治日（1994）
5月15日：國際家庭日（國際咨詢日）（1994）
5月17日：世界電信日（1969）
5月18日：國際博物館日（1977）
5月19日至21日 全國哀悼日 (2008)
5月20日：全國母乳喂養宣傳日（1990）
5月20日：中國學生營養日（1990）
5月20日：世界計量日（1999）
5月22日：生物多樣性國際日（2000）
5月第三個星期日：全國助殘日（1990）
5月25日：非洲解放日（1963）
5月26日：世界向人體條件挑戰日（1993）
5月27日：上海解放日（1949）
5月29日：國際維和人員日（2002）
5月30日：「五卅」反對帝國主義運動紀念日（1925）
5月31日：世界無煙日（1988）
6月份
6月1日：國際兒童節（1949）
6月1日：國際牛奶日（1961）
6月4日：受侵略戕害的無辜兒童國際日（1983）
6月5日：世界環境日（1974）
6月6日：全國愛眼日（1996）
6月11日：中國人口日（1974）
6月12日：世界無童工日（2002）
6月14日：世界獻血日（2004）
6月17日：世界防止荒漠化和乾旱日（1995）
6月20日：世界難民日（2001）
6月第三個星期日：父親節（1934）
6月22日：中國兒童慈善活動日
6月23日：國際奧林匹克日（1948）
6月23日：世界手球日
6月25日：全國土地日（1991）
6月26日：國際禁毒日（國際反毒品日）（1987）
6月26日：禁止葯物濫用和非法販運國際日（1987）
6月26日：國際憲章日（聯合國憲章日）（1945）
6月26日：支援酷刑受害者國際日（1997）
7月份
7月1日：中國共產黨誕生日（1921）
7月1日：香港回歸紀念日（1997）
7月1日：亞洲30億人口日（1988）
7月2日：國際體育記者日
7月第一個星期六：國際合作節（國際合作社日）（1995）
7月7日：中國人民抗日戰爭紀念日（1937）
7月11日：世界人口日（1987）
7月11日：中國航海節
7月26日：世界語創立日（1887）
7月31日：非洲婦女日（1962）
8月份
8月1日：中國人民解放軍建軍節（1927）
8月5日：恩格斯逝世紀念日（1895）
8月6日：國際電影節（1932）
8月8日：全民健身日（1988）
8月9日：世界土著居民國際日（1994）
8月12日：國際青年日（1999）
8月13日：國際左撇子日（1976）
8月15日：日本正式宣布無條件投降日（1945）
8月22日：鄧小平誕辰紀念日（1904）
8月23日：販賣黑奴及其廢除的國際紀念日
8月26日：全國律師咨詢日（1993）
9月份
9月1日：全國中小學開學日
9月3日：中國抗日戰爭勝利紀念日（1945）
9月8日：國際新聞工作者日（1958）
9月8日：世界掃盲日（1966）
9月9日：毛澤東逝世紀念日（1976）
9月10日：中國教師節（1985）
9月14日：世界清潔地球日
9月16日：國際臭氧層保護日（1994）
9月18日：「九·一八」事變紀念日（中國國恥日）（1931）
9月20日：全國愛牙日（1989）
9月21日：國際和平日（1981）
9月22日：世界無車日 (1998)
9月第三個星期六：全民國防教育日（2001）
9月21日：世界老年性痴呆宣傳日
9月27日：世界旅遊日（1980）
9月第四個星期日：國際聾人節（1958）
9月最後一個星期日：世界心臟日（2000）
9月最後一個星期日：世界海事日
10月份
10月1日：國慶節（1949）
10月1日：國際音樂日（1980）
10月1日：國際老年人日（國際老人節）（1990）
10月2日：國際和平與民主自由斗爭日（1949）
10月4日：世界動物日
10月5日：世界教師日（1944）
10月第一個星期一：國際住房日（世界人居日）（1986）
10月第一個星期一：國際建築日（1985）
10月第二個星期四：世界視覺日
10月8日：全國高血壓日（1998）
10月9日： 世界郵政日（萬國郵聯日）（1969）
10月10日：辛亥革命紀念日（1911）
10月10日：世界精神衛生日（世界心理健康日）（1992）
10月第二個星期三：減少自然災害國際日（1990）
10月11日：聲援南非政治犯日
10月11日：世界鎮痛日（2004）
10月12日：世界60億人口日（1999）
10月13日：中國少年先鋒隊誕辰日（1949）
10月13日：世界保健日（1950）
10月14日：世界標准日（1969）
10月15日：國際盲人節（白手杖節）
10月16日：世界糧食日
10月17日：世界消除貧困日（消滅貧窮國際日）
10月22日：世界傳統醫葯日
10月24日：聯合國日
10月24日：世界發展宣傳日（世界發展信息日）
10月25日：抗美援朝紀念日（1950）
10月28日：關注男性生殖健康日
10月31日：世界勤儉日
10月31日：萬聖節前夕
11月份
11月1日：植樹造林日
11月2日：印度影視巨星沙魯克汗生日（1973）
11月6日：防止戰爭和武裝沖突糟蹋環境國際日（2001）
11月7日：蘇聯十月革命紀念日（1917）
11月7日：世界美發日（World Hairdressing Day ）
11月7日：世界美容日（World Beauty Day）
11月8日：中國記者節
11月9日：中國消防宣傳日（消防節）
11月10日：世界青年節（日）
11月12日：劉少奇逝世紀念日（1969）
11月12日：孫中山誕辰紀念日（1866）
11月14日：世界糖尿病日（1995）
11月16日：國際容忍日（國際寬容日）
11月17日：國際大學生節（國際學生日）
11月20日：非洲工業化日（1989）
11月20日：國際兒童日
11月21日：世界電視日
11月21日：世界問候日（1973）
11月24日：劉少奇誕辰紀念日（1898）
11月25日：消除對婦女的暴力行為國際日（1999）
11月28日：恩格斯誕辰紀念日（1820）
11月29日：聲援巴勒斯坦人民國際日（1977）
11月第四個星期四：美國感恩節
12月份
12月1日：世界艾滋病日
12月2日：廢除奴隸制國際日（廢除一切形式奴役世界日）
12月3日：世界殘疾人日
12月4日：中國法制宣傳日
12月5日：促進經濟和社會發展自願人員國際日
12月5日：世界強化免疫日
12月5日：世界弱能人士日
12月7日：國際民航日
12月9日：「一二·九」運動紀念日
12月9日：國際反腐敗日
12月10日：世界人權日（1950）
12月第二個星期日：國際兒童電視廣播日
12月12日：西安事變紀念日
12月13日：南京大屠殺紀念日
12月18日：國際移徙者日
12月20日：澳門回歸紀念日
12月21日：國際籃球日
12月25日：西方聖誕節 聖誕
12月26日：毛澤東誕辰紀念日

4. 動車吸煙將禁乘多長時間

近日，國家發展改革委、中央文明辦、最高人民法院、財政部、人力資源社會保障部、稅務總局、證監會、鐵路總公司發布《關於在一定期限內適當限制特定嚴重失信人乘坐火車推動社會信用體系建設的意見》，自2018年5月1日起實施。

在鐵路站車發生上述行為，被公安機關予以行政處罰或立為刑事案件的，由相關鐵路公安局通報相關鐵路局集團有限公司，並納入懲戒名單。

未被公安機關處理的上述行為，由鐵路站車工作人員收集有關音視頻證據或2名旅客以上的證人證言或行為責任人本人書面證明，報鐵路運輸企業審核、認定後，納入懲戒名單。

5. 有多少個鐵路局的普速列車實施全列禁煙了

據今年5月31日中國國家鐵路集團有限公司官方微博消息，目前已經有9個鐵路局集團公司的100列普速列車實施全列禁煙，普速旅客列車禁煙正在推進中。

首都醫科大學公共衛生學院教授崔小波表示，列車是人員特別密集的地方，這種所謂的吸煙區與旅客所乘坐的地區並不是完全隔離的，結果煙草煙霧飄到客廂里邊，濃度非常高。呼吸「二手煙」之後，心跳的速度每分鍾增加三次。那麼隨著濃度的增加，越跳越快。煙草煙霧顆粒物細能夠細到什麼程度，只要你呼吸以後它可以進入肺泡，很難再排出。

(5)鐵路無煙日擴展閱讀

多地已實施控煙條例

除了國家層面出台的法律法規，不少地方也都實施控煙條例，明確公共交通工具禁止吸煙。比如，2012年5月31日實施的《天津市控煙條例》要求：客運公共汽車、長途汽車、出租汽車、城市軌道交通車輛、火車等公共交通工具內禁止吸煙。

2013年9月1日實施的《青島市控制吸煙條例》明確：從事旅客運輸的各種公共汽車、出租汽車、火車、地鐵等公共交通工具內以及室內外等候區域、站台禁止吸煙。2015年6月1日實施的《北京市控制吸煙條例》明確：所有公共場所、工作場所室內區域及公共交通工具禁止吸煙。

6. 鐵路禁止吸煙觀後感

「吸煙有害身體健康」這句話人人都有聽過，人人都知道。可是，為什麼我們身邊還是有那麼多人在吸煙呢？
許多煙民們都希望自己可以戒掉煙這個難纏的東西，可是它卻怎麼甩也甩不掉，好像是和你玩起了游戲。為了甩開它，煙民想出了各種各樣的辦法，但總是沒用。
戒煙是指染上煙癮的人，通過主動或被動的方法，可能是化學的、物理的、精神行為的，去除煙癮的行為。
1987年11月，世界衛生組織在日本東京舉行的第6屆吸煙與健康國際會議上，建議把1988年4月7日，也就是世界衛生組織成立40周年紀念日作為「世界無煙日」，提出「要吸煙還是要健康」的口號。1989年，世界衛生組織又把這一天改定在每年的5月31日。
今年的5月31日，我們將迎來第26個世界無煙日，但目前我國吸煙現狀卻不容樂觀：煙民人數不斷增加，達3.2億人，煙民平均年齡在降低，女煙民及青少年吸煙數量在不斷增加。
吸煙不單單是害了自己，還害了別人，因為吸煙後吐出來的氣體對人體也有害，很多人多被迫吸「二手煙」，而「二手煙」對人體的危害就相當於直接吸煙。所以勸各個家庭的爸爸們為了您和家人的健康請不要吸煙！
今年無煙日的主題是「無煙青少年」，因為如今正在上初中的部分青少年已經開始吸煙。
戒煙並不難，讓我們一起努力，一起戒除煙癮，還大家一個健康的身體。
後記：停止燃燒生命，人人有責！

7. 有關世界無煙日或煙的資料

世界衛生組織於1987年作出決定，將每年的5月31日訂為世界無煙日。此舉告誡人們吸煙有損健康，呼籲世界「煙民」在該日停止吸煙或從此戒煙，並呼籲這一天所有商人不賣煙。

(7)鐵路無煙日擴展閱讀：

1990年，世界衛生組織選擇了「青少年不要吸煙」作為本年世界無煙日的主題。在我國召開的第三個「世界無煙日」座談會上。

有關專家呼籲：控制吸煙應從青少年抓起，還強調控制青少年吸煙要從小抓起。教育部門要充分利用教育陣地，加強對學生的管理，要絕對禁止中小學生吸煙。

我國最早的字典《說文》是這樣寫的：「煙，火氣也。」煙的本義就是火氣，是物品燃燒時產生的氣體。

由此產生了許多與煙有關的詞語，常見的煙霧、煙霞、煙花、煙波、煙塵、煙春、煙柳、煙島、煙徑、煙浦、煙雪、煙野、煙村、煙郊、煙雲、煙景等等。近現代，國人漸稱之為煙。

古文獻中大量的「煙草」並非我們現在說的「煙草」。像唐代黃滔《景陽井賦》有「台城破兮煙草春，舊井湛虧苔蘚新」之語；宋代陸游《小園》有「小園煙草接鄰家，桑枯陰陰一徑斜」之語，舉不勝舉。

但這些「煙草」，都是指煙霧籠罩的草叢，也就是蔓草的意思。明代方以智的《物理小識》使用「煙草」一詞，是文獻中最早表示今天我們所說的「煙草」這一名稱的。

8. 綜合難題一大堆，高手們，幫我解一下吧~~急~（要有解法啊）

你這個也太多了，分數要追加喲
1.妹妹有24本書，哥哥有53本書，問妹妹要給哥哥哥幾本書，哥哥的書是妹妹的6倍？
設給x本，則有（53+x）/（24－x）＝6，解得x＝13

2.某次數學考試有5道題，52人參加，共做對181道題，每人至少做對一道題，做對一道的有7人，5道全對的有6人，做對兩道和三道的人數一樣多，那麼，做對4道的有幾人？
設作對4道的x人，則有7+5×6+4x+（2+3）×（52－7－6－x）/2＝181，解得x＝31

3.一個分數，加上它的一個分數單位，和是1，減去一個分數單位，差是8分之7，此分數是?
15/16

4.一個鐵路工人在路基下原地不動，1列火車從他身邊駛過，用了40秒，如果這個工人以每小時6km的速度迎著火車行駛的方向走，則這列火車從他身邊駛過只要37.5秒，則這列火車的時速是（ 90 ）km？

5.一個數的20倍減去1能被153整除，這樣的數中，最小的是？
23

6.某作文競賽，獲1.2等獎占總人數的5分之2，獲2、3等獎的占總人數的10分之9，問獲二等獎的人數占總人數的幾分之幾？
3/10

7.（ 九曲黃河萬里沙 ），浪淘風簸自天涯。

8.寫臨別贈言：
1、王寧平時不善於聽取別人的忠告，在畢業之際，你可以送他一句名言( 君之所以明者，兼聽也；其所以暗者，偏信也。)
2、姜小偉是你的知心朋友，你可以送他一句詩（ 海內存知己，天涯若比鄰。 ）
3、面對關心、教育你多年的老師，請你用詩句（名言）表達你的感激或贊美之（ 春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始干 ）

9.填表示「笑」的：老師一番幽默的話語讓同學們（ 會心一笑 ）。老師的這番話也讓同學們明白了：受到別人的（ 嘲笑 ）並不可不怕，可怕的是自己看輕自己。

10.解釋詞語：魂牽夢繞：（ 形容萬分思念 ）
有條不紊：（形容說話做事有條有理，不慌亂）

11.中國在（亞洲）東部，（太平洋）西岸

12.1輛汽車從A地開往B地，如果每小時行90km，可提前0.5小時到達，如每小時行60km則晚點0.5小時，正點到達是需要幾個小時？A.B兩地的路程是多少KM？
2.5小時，180KM

13.簡簡便計算：（我知道答案是0，求過程）
1993x19941994-1994x19931993
=1993×1994×10001－1994×1993×10001＝0

14.解釋詞語：
答非所問：（回答的不是所問的內容）
蠅頭小利：（比喻非常微小的利益）

15.3/4拍的強弱規律是？
應該是強弱弱吧

16.2009年2月2日，我國首個南極內陸考察站，位於南極內陸冰蓋最高點冰穹A地區的（ A ）舉行開站儀式。（選擇）
A.昆侖站 B.長城站 C.中山站

世界衛生組織將每年的（C）定位「世界無煙日」
A.6月26日 B5月12日 C.5月31日

1天中，陽光下，同一物體影子最短時
是（B）
A.早上 B.中午 C.傍晚

17.橙色、綠色、紫色都是(合成色),橙色是（紅）色和（黃）色調配而成。

18.雕塑分為(紀念性雕塑)和（裝飾性雕塑）兩大類，秦兵馬俑是（紀念性雕塑）類

19.在LOGO中編寫音樂的命令格式為：TONE()
TONE freq ra 播放一個頻率為freq赫茲，長度為ra／18．2秒的聲音

20.一個兩位數，除7，商和余數都相同，這個兩位數最大是（48）

21.一個長方體，如高減少3CM就成為一個正方體。這時表面積比原來減少了96平方厘米。原來長方體的體積是多少立方厘米?
512立方厘米

9. 世界無煙日為題材的文章

尼古丁的毒性及成癮性

尼古丁是一種難聞、味苦、無色透明的油質液體，揮發性強，在空氣中極易氧化成暗灰色，能迅速溶於水及酒精中，通過口鼻支氣管粘膜很容易被機體吸收。粘在皮膚表面的尼古丁亦可被吸收滲入體內。一支香煙所含的尼古丁可毒死一隻小白鼠，20支香煙中的尼古丁可毒死一頭牛。人的致死量是50~70毫克，相當於20~25支香煙的尼古丁的含量。如果將一支雪茄煙或三支香煙的尼古丁注入人的靜脈內3~5分鍾即可死亡。煙草不但對高等動物有害，對低等動物也有害，因此也是農業殺蟲劑的主要成份。所以說：「毒蛇不咬煙鬼，因為它們聞到吸煙所揮發出來的苦臭味，就避而高飛遠走。同樣道理被動吸煙者對煙臭味也有不適的感覺。
吸煙引起急性中毒死亡者，我國已早有發生，吸煙多了就醉倒在地，口吐黃水而死亡。為此崇禎皇帝曾下令禁煙。在國外也有報導：蘇聯有一名青年第一次吸煙，吸一支大雪茄煙後死去。英國一個長期吸煙的40歲的健康男子，因從事一項十分重要的工作；一夜吸了14支雪茄和40支香煙，早晨感到難受，經醫生搶救無效死去。法國在一個俱樂部舉行一次吸煙比賽，優勝者在他吸了60支紙煙，未來得及領獎即死去，其它參加比賽者都因生命垂危，到醫院搶救。
那麼為什麼有些人吸煙量較大並不中毒呢？每日吸卷煙一盒（20支）以上的人很多，其中尼古丁含量大大超過人的致死量，但急性中毒死亡者卻很少，原因是煙草中的部分尼古丁被煙霧中的毒物甲醛中和了，而且大多數不是連續吸煙，這些尼古丁是間斷緩慢進入人體的。此外紙煙點燃後50%的尼古丁隨煙霧擴散到空氣中，5%隨煙頭被扔掉，25%被燃燒破壞，只有20%被機體吸收。而尼古丁在體內很快被解毒隨尿排出。再加上長期吸煙者，體內對尼古丁產生耐受性，癮癖性，而使人嗜煙如命。

吸煙何以成癮

一提起成癮物質，人們往往立即想到鴉片、海洛因、大麻等毒品，卻忘了世界上使用最多、危害最廣的煙草。其實，與海洛因相比，除了一個是合法消費品，另一個是違禁品外，在其他方面幾乎沒有質的不同，尤其是從物質依賴的角度看，二者更是如出一轍。
醫學上判斷某種物質是否有依賴性，主要依據有兩條。第一，是看人們對這種物質是否有強制性地使用和覓求的特點；第二是在停止使用某種物質後，是否不斷產生重新使用該物質的強烈慾望及與之相應的行為方式。
所謂強制性地使用及覓求，說的了就是已經成癮，不用不行。這種非用不可的感覺是則成癮物質的本質所決定的。也就是說，迫使癮君子們欲罷不能的根本原因，在於長期使用成癮物質所造成的軀體依賴和精神依賴，也就是人們常說的戒斷反應，即指停止吸煙後數十分鍾到數小時便開始想吸煙，並感到坐立不安、煩燥、心神不寧、手足無措，繼而出現頭痛、心慌、乏力、腹部不適、惡心、腹瀉、精神萎靡、注意力難以集中、愛發脾氣、睏倦及睡眠障礙等症狀。這種種症狀使戒煙者對煙草的渴求更加強烈。這些症狀一般在戒煙後的三四天內最為突出，爾後在1個月左右漸漸消失。但少數症狀，如注意力難以集中、睏倦等可持續很長時間。與海洛因等毒品非常相似的是，所有戒斷症狀，一經吸煙便可立即緩解，這也是所有成癮物質的共同特點。
至於形成身體依賴和精神依賴的機理，國內外學者做了大量的研究。有學者讓受試的吸煙者在實驗室里隨意吸煙，同時分別給他們靜脈滴注不同劑量的尼古丁或生理鹽水。結果發現，每小時滴注4毫克尼古丁的受試者的吸煙量，比滴注生理鹽水的受試者少60%。表明吸煙的慾望和行為是通過人體血液的尼古丁含量來調節的。尼古丁的煙草中的含量為0.5%~8%，主要經呼吸道粘膜吸收。長期吸煙者體內的尼古丁維持在一個恆定水平，機體已適應了這種狀態。因此，一旦停止吸煙，體內的尼古丁水平便會下降，吸煙者就會感到種種不適。就像高血壓病人一旦血壓突然降至正常時，反而會感到頭暈目弦及各種不適一樣。
此外，一個有趣的現象是，人們往往在緊張或勞累時便不自覺地想吸煙，以期得到休息或放鬆。但實際上吸煙會使從血壓上升，呼吸興奮，心率加快，之與人休息時的情況恰恰相反，但每個吸煙者的主觀感覺確實是舒適與放鬆。原因何在呢？其實是尼古丁刺激了體內腎上腺素的分泌，而腎上腺素能明顯增加人體的應激能力，從而使人適應外界刺激的能力提高，導致主觀上的輕松感。

吸煙的危害

吸煙的危害，盡人皆知。全世界每年因吸煙死亡達250萬人之多，煙是人類第一殺手。自覺養成不吸煙的個人衛生習慣，不僅有益於健康，而且也是一種高尚公共衛生道德的體現。在吸煙的房間里，尤其是冬天門窗緊閉的環境里，室內不僅充滿了人體呼出的二氧化碳，還有吸煙者呼出的一氧化碳，會使人感到頭痛、倦怠，工作效率下降，更為嚴重的是在吸煙者吐出來的冷煙霧中，煙焦油和煙鹼的含量比吸煙者吸入的熱煙含量多1倍，苯並芘多2倍，一氧化碳多4倍，氨多50倍。
....有資料表明，長期吸煙者的肺癌發病率比不吸煙者高10-20倍，喉癌發病率高6-10倍，冠心病發病率高2-3倍。循環系統發病率高3倍，氣管炎發病率高2-8倍。有人調查了1000個家庭，發現吸煙家庭16歲以下的兒童患呼吸道疾病的比不吸煙家庭為多。5歲以下兒童，在不吸煙家庭，33.5%有呼吸道症狀，而吸煙家庭卻有44.5%有呼吸道症狀。
....吸煙對女性有特殊危險，吸煙的婦女如果正使用口服避孕葯，會增加心臟疾病發作和下肢靜脈血栓形成的機會；吸煙孕婦的胎兒易發生早產和體重不足，嬰幼兒期免疫功能降低，容易生病；據統計，孕婦被動吸煙的嬰兒致畸率明顯增高。
....吸煙害己害人，應該自覺養成不吸煙的良好衛生習慣。

吸煙有害，勿受誘惑
——寫在2000世界無煙日

今年5月31日是第13個「世界無煙日」。今年無煙日的主題是「不要利用文體活動促銷煙草」，口號是「吸煙有害，勿受誘惑」。

煙草在全球盛行了兩百多年，直到20世紀，人類才開始認識到煙草對人類的危害。1987年11月聯合國世界衛生組織建議將每年的4月7日定為世界無煙日，並於1988年開始執行。從1989年起世界無煙日改為每年的5月31日。 開展無煙日活動的目的在於提醒世人吸煙有害於健康，呼籲全世界吸煙者主動放棄吸煙，號召所有煙草生產者、銷售者和整個國際社會一起行動，投身到反吸煙運動中去，為人類創造一個無煙草的環境。

煙草隨著燃燒溫度的變化，可以產生4000多種物質，研究表明，其中許多物質對人體有害，僅目前查明的致癌物質就有40多種。吸煙是導致心、腦血管疾病惡化的主要原因。吸煙者還易患胃、十二指腸潰瘍和神經衰弱等疾病。研究還發現，被動吸煙者受到的傷害甚至超過吸煙者本人。
煙草所致的急性危害包括：缺氧、心跳加快、氣喘、陽痿、不孕症以及增加血清二氧化碳濃度。吸煙的長期危害，主要是引發疾病和死亡，包括心臟病發作、中風、肺癌和其他癌症（喉、口腔、咽、食道、胰腺、膀胱、子宮頸、白血病）及慢性阻塞性肺疾患。�
吸煙不僅危害吸煙者本人，而且還秧及其周圍的人。研究表明，吸入他人吐出的香煙煙霧，可導致嬰兒急性死亡，嬰幼兒呼吸道疾病及中耳疾病，成人肺癌及心臟病。兒童的父母吸煙把兒童置於更危險的境地，因為這將增加他們未來吸煙的可能性。�
目前全世界約有11億吸煙者，其中70％以上的煙民分布在發展中國家。全球約有47％的男性和12％的女性吸煙，每天還有8至10萬年輕人成為長期煙民，到2025年，全球吸煙人數將達到16億。現在每年有約400萬人死於由煙草製品引起的疾病，在未來20年中全球由吸煙所導致的死亡將增加3倍。到2020年，被煙草殺死的人數將超過其他任何一種疾病，在世界范圍內，死於與吸煙相關疾病的人數將超過艾滋病、結核、難產、車禍、自殺、兇殺所導致的死亡人數的總和。�
據實驗研究表明，一支香煙的煙鹼可使一隻白鼠致死，20支香煙的煙鹼可毒死一頭牛，在法國舉行的一次吸煙比賽中，有人連吸了60支煙就當場死亡了。吸煙不僅害己，而且還害他人，被動吸煙者所受毒害的程度也是驚人的，歐洲每年有將近14萬被動吸煙者因此患癌症或心臟病而去世。被動吸煙對青少年的傷害更大，在吸煙者的環境中生活的孩子，患氣喘病、支氣管炎、肺炎和中耳炎的人數明顯增加。青少年是發育時期，更不應該吸煙。平均來看，若吸煙者從青少年時便開始吸煙，並持續下去，就會有50％的機會死於與煙草相關的疾病。其中半數將死於中年，或70歲之前，損失大約22年的正常期望壽命。由於長期吸煙，從青年時期開始的任何年齡段的吸煙者都比不吸煙者的死亡率高約3倍。
吸煙導致的社會問題並不僅僅止於人類健康一項，由此引發的其它許多社會問題同樣值得我們深思。吸煙造成的經濟損失遠遠超過煙草業經濟收入。有人指出，目前我國煙草的稅收實際上是「愚人的金庫「，吸煙造成的健康和經濟損失與煙草利稅之比大約為2∶1。此外，據世界銀行估計，煙草每年給全世界造成約二千多億美元的經濟損失，其中一半損失由發展中國家負擔，這包括對吸煙導致的疾病的治療費用、因職工生病給企業造成的損失，以及因失火造成的損失等。
我國是世界上煙草生產和消費最大的國家，吸煙率在37％以上。有資料統計，世界上的吸煙人數正在下降，而與此同時，中國的煙民隊伍卻在不斷擴大。據調查，我國現有煙民3．2億，比美國的人口總數還多，如果這3．2億「煙民」每人家裡或辦公室里有一位或兩位「非煙民」，那麼，被動吸煙的人數將是十分驚人的。這些數以億計的「非煙民」，天天受到毒霧的熏染，天長日久，一部分「非煙民」，也會得肺癌等其它疾病，而成為「煙民」的犧牲品。由此可見，吸煙已成為一個嚴重影響我國廣大群眾健康的公共衛生問題。
為了您的個人健康，也為了全社會的公共利益，請您戒煙！

二手煙」害猛於虎

美國醫學研究人員最近發表研究報告指出，被動吸煙即俗稱的「吸二手煙」比原先外界所知道的還要危險，一些與吸煙者共同生活的女性，患肺癌的幾率比常人多出6倍。被稱為「GSTMI」的基因發生突變，或是缺少此基因的婦女，其患肺癌的幾率為一般人的2.6倍至6倍。「GSTMI」基因目前已被認為會使煙草中致癌物失去活性。
關於肺癌的預防之道，遠離香煙與煙霧是最為明智之舉。同時，不但盡量不要吸煙，也不要讓自己吸上「二手煙」，即使在公共場所也應設法避開那些吞雲吐霧者，以避免受到「二手煙」的危害。
美國國家癌症研究所前不久發表的報告說，多吃一些含維生素E豐富的食物，可使吸煙者罹患肺癌的幾率降低兩成。研究發現，那些血液里維生素E含量最高的人，得肺癌的比例下降。而那些吸煙時間最短，血液里含維生素E高的人，預防效果最佳。但專家強調，具有預防肺癌功效的維生素E主要來自食物而並非維生素E補充劑。富含維生素E的食物包括全麥麵包、硬果類、綠色蔬菜、豆類、谷類等。

<健康報>

煙霧對環境的污染

對人的生命來說，新鮮空氣、食物、水是最重要的因素。從大氣污染的角度看，在一般通見不良而吸煙者又較多的地方，那裡每一亳升煙霧里含有50億個煙塵顆料，它是平常空氣中所含塵埃微粒的5萬倍。那裡一氧化碳的濃度超過工業允許閾值的840倍。大量的一氧化碳存在使人精神疲憊，勞動效率降低，血液中碳氧血紅蛋白濃度可上升到中等中毒程度。
煙霧中含有許多致病物質，如煙鹼、二氧化氮、氫氰酸、丙烯醛、砷、鉛、汞等。據國外分析，煙霧中上述各種物質的濃度遠遠超過工業許可閾值（表1），而後者是先進工業國家規定工人接觸有害氣體的最高濃度。卷煙煙霧對人群的危害超過工業污染的化學氣體。
據北京鐵路局中心防疫站報道，長期在火車站從事客運的職工，由於長期在煙霧污染的候車室內工作，不吸煙的職工工作24小時後，唾液溶菌酶、唾液硫氰酸鹽和血液中碳氧血紅蛋白都明顯增高。同時調查21名職工在煙霧污染環境下的20項主觀感覺反應，如果90. 5%的職工感到不適，66.7%的職工出現呼吸道刺激症狀，並有強烈和迫切改善環境的願望。通過調查認為：北京站候車室空氣污濁的重要污染源，是影響健康的重要因素。有人研究了自然條件下被動吸煙者煙鹼和一氧化碳的吸收情況，他們選擇7名不吸煙的職員，令其在假日前一天盡量避免接觸煙草，然後於中午11時30分採集血、尿、唾液作為基礎標本，測定煙鹼及其代謝產物可鐵寧（catinine）的含量。同時也測定呼氣中的一氧化碳。第二天晚間進入與自然條件基本相似的灑吧間，使之與吸煙者廣泛交往，暴露2小時的被動吸煙後，所測定體液中煙鹼平均增加7.5%，可鐵寧平均增加1.8%,呼氣中一氧化碳增加15.7%，三種成分與基礎相比都具有顯著的統計學意義。
多數材料都指出：在能氣條件極差的環境下，暴露在充滿煙草煙霧的房間內僅一小時，被動吸煙者血液中碳氧血紅蛋白從平均1.6%升到2.6%，大致相當於一支含中等量焦油的卷煙。暴露在一氧化碳濃度為20ppm的環境下兩小時，等於實際吸10支普通卷煙。這說明被吸煙的危害程度取決於暴露的時間和周圍氣體中煙霧的濃度。

首先要意識到戒煙的益處:
僅僅戒煙一天，戒煙給心臟、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。戒煙1年，冠心病的超額危險性比繼續吸煙者下降一半。
戒煙5年—15年後，中風的危險性降到從不吸煙者水平。
戒煙10年，患肺癌的危險性比繼續吸煙者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌的危險性降低，患胃潰瘍的危險降低。
戒煙15年，患冠心病的危險與從不吸煙者相似。死亡的總體危險度恢復到從不吸煙者水平。因此，任何時間戒煙都不算遲，而且最好在出現嚴重健康損害之前戒煙。

如何戒煙（一）:
1.戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
2.丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。
3.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。
4.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支煙的想法。
5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。
6.堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。

如何度過戒煙最難熬的前5天？提供以下七項戒煙方法（二）：

（l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。

（2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕

（3）在戒煙的5日當中要充分休息，生活要有規律。

（4）飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鍾。

（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。

（6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。

（7）可吃多種維生素B群，能安定神經除掉尼古丁

醫師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒煙「戰果」

（1）飯後刷牙或漱口，穿干凈沒煙味的衣服。

（2）用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習慣動作。

（3）將大部分時間花在圖書館或其它不準抽煙的地方。

（4）避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮很重的人在一起。

（5）將不抽煙省下的錢給自己買一項禮物。

（6）准備在2—3周戒除想抽煙的習慣。

一二兩者結合戒煙沒問題，重要是有恆心，呵呵。
另外還有戒煙門診,覆蓋人群有限,可看看介紹:
吸煙者戒煙要經歷幾個階段：考慮前，考慮戒煙，准備戒煙，採取戒煙行動，維持戒煙狀態或復吸。許多人在徹底戒煙之前可能會反復重復以上過程，但也有一些人反映他們發現戒煙比想像的要容易。不同的階段需要不同的建議和處理。

目前有一些幫助戒煙的方法。由醫師提供的社會支持；技能培訓；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代療法，以及葯物治療等都是有效的戒煙治療方法，把這些方法聯合使用，效果會更為明顯。
多數吸煙者產生煙草依賴，當他們嘗試戒煙時，會遭受強烈的煙癮和易怒，注意力不能集中，煩躁不安等戒斷症狀的困擾。尼古丁替代療法是一種經濟有效的治療方法，它通過減輕煙癮，可以使戒煙率提高一倍多。其效果已經通過簡短干預和作為非處方葯銷售以及戒煙專科門診得到證實。尼古丁替代療法是作為一種有效的幫助戒煙的公共衛生措施，應該引起足夠重視，以達到促使多數煙民戒煙的目的。

戒煙是中國中老年人改善健康狀況的唯一而最有成效的健康決定。

為了愛為了家庭為了自己與他人的健康,堅定意志,排除萬難，堅持就是勝利,呵呵。